夏季是一年中最热也是阳气最旺的季节，而我们的心灵，如同一片美丽的花园，只有精心养护，让心中长满善与美的鲜花，才能散发出个人磁场魅力。
夏天养生,重在养心。在中医五行理论里,夏天属火,火对应心,火气通于心,夏天的这种炎热,生机旺盛，新陈代谢加快，阳气外泄，伏阴在内，特别容心烦气躁。《黄帝内经》中记载：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
中医的传统观点认为心是阳中之阳，夏季与我们的心是相通的，这个时候我们要重视养心，中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。养心其实就是为了养阳，这也符合中医传统的冬病夏治的理念，夏季补充阳气，冬季的时候心脏方面疾病的防治工作就做到前面，心脏疾病的发生或者程度都会较前减轻，所以在夏季的时候要重视养心、养阳。
养生的最高境界就是养心，夏天正是养心的黄金期，心正念正则神正气正，百邪不侵。《孟子》曰：养心莫善于寡欲。修心到一定的高度，从心所欲不逾矩，所有的欲，都合乎天道自然有节制。而艾灸的最高境界，也是调神调心，具有温通经络、调和气血、养心安神等功效，正心神，身自安。
夏天阳气旺盛，心脏功能活跃，心阳旺盛的时期也是心脏病的高发期，因此，夏季养心应该顺应自然规律，注重养心阳、清心火，可以通过艾灸温通经络、调和气血的方式来实现养心安神的目的。夏养心常用艾灸穴位：
一、心俞穴
心俞穴：在后背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，属于足太阳膀胱经。艾灸心俞穴具有宁心安神、调和气血的作用，有助于疏通心脏经络，促进心脏血液循环，改善气血不足或气血瘀滞导致的各种症状。
二、神门穴
神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，属于手少阴心经。艾灸具有宁心安神、清心调气的作用，可以调情志，自律神经，帮助人们放松心情，缓解紧张、焦虑等情绪。
三、内关穴
内关穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，属于手厥阴心包经。艾灸内关穴具有宽胸理气、宁心安神的作用，可以降低血压，帮助调节血液循环和心脏功能。
四、太溪穴
太溪穴：是足少阴肾经的原穴。心肾相交，肾水上行，心火下行，人体才能保持健康。现代人很多都是水火不济，心肾不交，所以才会失眠难安，身上充满了燥气，再滋阴降火，也很难奏效。
五、涌泉穴
涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，属于足少阴肾经。艾灸涌泉穴具有清热宁神，降逆通络的作用，有助于缓解失眠症状，改善睡眠质量，还可以使足底的末梢循环加快，起到温阳、温四末的效用。
温馨提示
夏季重视心理养生可以保持平和心态和愉悦心情，有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。郁闷烦躁时，不妨听听舒缓音乐、看看优美画册，室内的窗帘和装饰也宜采用浅色系，以更好地保持心情愉悦。
