三九刚过，四九之初，大寒前后是一年中最冷的季节，有谚语“三九四九不出手”之说，大寒是二十四节气中最后一个节气。《三礼义宗》中说“大寒为中者，上形于小寒......寒气之逆极，故谓大寒”；民间还有“小寒大寒、冷成冰团”的说法，足见大寒前后的寒冷。寒到极致则温热渐生，大寒一过，立春随来，天气转暖，真可谓大寒小年抱一团，转眼是春天！
大寒前后，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。此时艾灸，可以借助艾火之力以补人之虚，具有激发经气，调动恢复人体本身内在潜能，建立人体的平衡系统与大自然的系统相适应，从而达到调理疾患、驱寒补阳、提高机体免疫力的作用。用艾灸的温热传导发挥强大的活血、暖身的作用，达到提高身体御寒能力，调整全身气血经络，对冬季常见病有很好的调理效果。
大寒重在保护脾肾。肾为人的先天之本，脾为人的后天之本，就像一个种子要发芽一样，在发芽前一定要好好地蓄力，所以保护脾肾很重要。灸命门和肾俞可温补肾阳；灸神阙、中脘和足三里可健脾和胃；灸三阴交可滋阴潜阳、调畅气机，为春天肝气的疏发打下良好的基础。
肝俞穴
肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肝俞，能补益肝血、舒经理气。肝脏功能正常，则能有效分解体内毒素并协助其他脏腑将毒素排泄出去。
肾俞穴、命门穴
肾俞穴：位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞穴主要功效为益肾助阳、强腰利水，因此艾灸肾俞穴有利于治疗腰痛、遗精、阳痿等，对于增强男性的性功能有一定的效果。
命门穴：于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。命，人之根本也；门，出入的门户也，艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。
中府穴
中府穴：位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。艾灸此穴可以起到清泻肺热、健脾补气的作用。
中脘穴
中脘穴:位于腹部正中线，脐上4寸，属任脉。除了具有一般穴位的主治作用之外，还有两个特殊治疗作用，一个是善治六腑疾病，称为“腑会”；另一个是善治各种胃病，是胃气结聚于腹部的穴位，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
神阙穴
神阙穴：位于脐中央，属任脉，俗称肚脐。艾灸神阙可温阳止泻、升阳举陷、健脾益气和胃，还能疏通全身经络气血、平衡阴阳、培元固本，维持脏腑功能正常运行。
足三里
足三里穴:位于小腿前外侧，在膝盖下外侧的凹陷处乡下三寸，距离胫骨前缘一横指，属于足阳明胃经。是胃腑问题和人体强壮要穴。坚持艾灸，可调理脾胃、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪，对各种脾胃问题都很友好。
三阴交穴
三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，属于足太阴脾经。
太溪穴
太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。艾灸太溪穴能清热、安神、健腰，起到滋阴益肾、壮阳强腰的作用。
温馨小提示：
很多灸友感觉身体好了一点，没什么症状了，就把艾灸丢到一边，甚至开始放纵身体，继续以往的不良生活习惯，这等于是给疾病反扑重来的机会。建议继续艾灸，灸量和频率可适当降低，在身体完全康复后跟着灸一段时间，能免除许多后患。艾灸并非灵丹妙药，不是说灸了就一定能好，它的效果和很多方面都有密切联系，艾灸过程中，务必保持合理的生活习惯，饮食习惯，更大程度发挥艾灸的作用，这是非常重要的。
