随着社会发展，人们生活水平的越来越高，健康意识也越来越强，艾灸作为“治未病”的首选疗法而备受关注。随着中医艾灸走进千家万户的普惠性养生方式越来越被更多人认可，也听到了一些不同的声音，一些熟识的对艾灸了解还不是很透彻的灸友就有疑问：“听说艾灸会把身体烧干？”经过几年前的疫情考验，艾灸的好处大家有目共睹，但再好的疗效，也要遵循章法，方法对了，就会事半功倍，反之，就疗效甚微了，最坏的结果也就是可能伤阴。
艾灸是华夏流传了几千年的中医智慧，属于绿色疗法，可以调和阴阳，使得人体的阴阳处于一个平衡状态。它温通经络，驱散寒邪，调理气血，麻痹止痛，也可以行气活血，消瘀散结，温阳补虚，补中益气，防病保健，强身健体。操作方法便捷，不会产生毒副作用，多数患者会采用艾条灸等方式，在医生的指导下在家里做治疗或激发阳气来预防疾病。
艾火属“纯阳之火”，可以养阳补阳，体寒阳虚的人艾灸后往往会觉得舒服。
中医有“天人合一”之说，常以宇宙之变化来类比人体之变化，宇宙像大人体，人体像小宇宙，讲阴阳平衡。宇宙白天为阳，夜晚为阴，人背面为阳，正面为阴，真气正面和背面的循环，跟大气一昼一夜的循环，都是一个简单的阴阳循环。“阴”和“阳”存在相互依赖和制约的性质，理论上讲，天天灸会有灸量过大的可能，导致体内的“阳”过于强盛，从而压制“阴”，造成阴阳不和，乃至阳气化火，灼烧阴液，最后伤阴。现实中艾灸伤阴的情况很少发生，**是上火，因艾灸有双向调节达到平衡的作用，在多数情况下，无论是伤阴还是上火，都可以通过以下方法解决。
1、选择陈艾
艾灸要选用陈艾，“家有三年艾，郎中不用来”说的就是这个理，尤其是儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要用较好的陈艾艾绒。
2、艾灸穴位
每种病症都有对症的调理穴位，艾灸调理时一定要根据个人的情况辩证。
3、艾灸顺序
如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。
4、灸火强弱
灸火的强弱也会影响艾灸的效果。**的状态是，灸的部位不热里面热，近处不热远处热。艾灸分“补”和“泄”，虽然总体上是“补”的，但也有“泄”的层面在。艾灸时温度过高，感到发烫，那么艾灸就可能不补反泄，长期如此对阴阳
5、艾灸时间
一年四季都可艾灸，早晚都行。一般来说，从早上见到太阳光一直到晚上11点之前艾灸，效果相对比较好，晚上11点以后身体脏腑进入修复阶段，尽量少灸。
6、艾灸间隔
如果是帮助调理急性病或者突发病可以天天灸，如果是帮助调理体质或慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。
7、多灸滋阴穴位
多灸涌泉、太冲、太溪、三阴交，各灸10分钟，目的是引火下行。
8、温馨提示
艾灸后喝杯温开水，饮食要清淡。在艾灸过程中，毛孔处于打开状态，所以艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
只要遵循以上这些方法，艾灸就能发挥**疗效，大家可以打消顾虑，好好安心享受艾灸带来的福利啦！
