中医养生讲究结合时令节气，这样才能达到事半功倍的效果。古人流传的有“秋灸关元 春灸气海”的经验之谈，意思是在每年的立春时灸气海穴，立秋时灸关元穴，立秋是用艾条艾灸是养生的一个大好时机。
那为什么在春夏之交也就是立秋前后用艾条艾灸关元穴是**的呢？因为立秋之时，阴气已经开始旺盛起来，阳气沉伏，人体就象冬季一样，逐渐进入了封藏的时候，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。守养元气，从关元开始。因为这个部位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾。说得更直接一些，关元这个穴位，非常重要，因为它关系到人体元气的盛衰。
有一个流传至今的立秋艾灸的典故。南宋绍兴年间，山西太原的一为独行大盗，身手敏捷，能以一挡十，最厉害的是他可以“遁入山林，数月不出，不畏寒暑，累日不饥”，就是说可以躲进深山老林，好几个月不出来，衣衫单薄也不怕，几日不吃也不饿。一直到他90岁，还是逍遥法外，而且精神抖擞，面色丰润，不现老状，使那带的居民多年深受其害。后来终于将他擒获。
在他临刑前，斩官见他身体健壮，异于常人，就凑上去问他的养身之道。这位大盗回答到：我这一切，全凭艾火之助!”之所以能够不畏寒暑，不怕饥饿，全靠在夏秋之交，以艾火烧灼小腹部的一个特殊的穴位一千炷。久而久之，肚脐下小腹处，像有一个小火炉一样暖和，在冬日中这里更象一个小太阳一样，暖暖地发热。
监斩官并不信他，随即令人剖开其腹部温暖处，发现一块非肉非骨，凝然如石状的物体，就是象肉又有点硬，象骨又有些软的东西，放置良久，仍然微微地发热，才确实相信王超所言不虚。相信，如果不是王超为非作歹，被强行处死，凭他九十岁的身体状态，活到120岁应该不是句空话。
看来，在夏秋之交，用艾条艾灸关元穴的养生效果是如此的神奇。
艾条艾灸关元穴的【取穴】方法：可采用仰卧的姿势，关元穴在人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是关元穴。简单的来说在脐下四指处。
艾条艾灸关元的【方法】：
1：可以手拿一根点燃的艾条，燃烧端位于下腹部关元穴的上面2厘米左右，可用回旋灸或者雀啄灸都可以，热度根据自己情况可进行调节，**是灸至皮肤发红就可以。
2：用竹制单孔的灸盒，将点燃的艾条放入灸盒放好，然后把灸盒放在下腹部上，将点燃的艾条对准关元穴位放好。
3：根据情况每天艾灸1-2次，每次艾灸15-20分钟即可。
